Dapat memenuhi segala mikro dan makro nutrisi yang penting bagi tubuh manusia dari makanan seperti serat, karbohidrat, protein, kolesterol, mineral, dan vitamin adalah hal yang sangat penting. terutama kebutuhan vitamin yang memang harus dicukupi oleh setiap manusia misalnya seperti vitamin c yang cukup bermanfaat untuk tubuh.
Namun apakah kamu tahu mengenai apa saja manfaat dari vitamin c tersebut? jika belum kamu harus teruskan membaca artikel yang aku buat ini karena akan memberikan informasi mengenai manfaat dari vitamin tersebut, dan tanpa menunggu berlama – lama mari kita bahas saja mengenai manfaat vitamin c yang berguna bagi tubuh manusia :
1. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Dan Kekebalan Tubuh
Manfaat pertama dari vitamin yang satu ini adalah dapat membuat daya tahan serta kekebalan yang ada pada tubuh manusia akan meningkat karena vitamin c ini dapat membuat produksi sel darah putih menjadi produktif, dimana peran dari sel darah putih ini adalah sebagai pelindung tubuh dari infeksi oleh karena hal tersebutlah vitamin c dapat meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh manusia.
2. Dapat Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi
Ada riset yang menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi dan mencukupi kebutuhan dari vitamin c ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menstabilkannya kembali, akan tetapi vitamin tersebut hanya bersifat sebagai suatu pelengkap untuk menurunkan tekanan darah penderita darah tinggi, jadi jangan hanya mengandalkan vitamin c tersebut saja untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
3. Bisa Membantu Mencegah Kekurangan Zat Besi Bagi Tubuh
Vitamin c juga dapat membantu mencegah tubuh kamu kekurangan zat besi, dimana kita tahu bersama bahwa peran zat besi penting bagi kerja metabolisme tubuh yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan pembentukan sel darah merah, dengan mengkonsumsi vitamin c zat besi dari makanan yang dikonsumsi lebih mudah untuk diserap oleh tubuh jadi membuat tubuh tidak kekurangan zat besi.
4. Kesehatan Kulit
Manfaat Terakhir dari vitamin c yang ada pada artikel ini adalah dapat membuat kulit terlihat tampak lebih sehat dan bagaimana vitamin tersebut membuat dampak kesehatan bagi kulit yaitu dengan cara mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas, dapat menunjang produksi kolagen, dapat melindungi kulit yang rusak akibat terlalu lama terpapar sinar matahari dan masih banyak lagi.
Begitu banyak manfaat dari vitamin tersebut banyak orang yang berusaha untuk memenuhi kebutuhan vitamin c harian, dan cara yang paling mudah untuk mendapatkan vitamin c adalah dengan mengkonsumsi buah dengan kandungan vitamin c tinggi dan apa saja buahnya? berikut beberapa buah yang tinggi kandungan vitamin c:
– Jeruk
Siapa yang tidak kenal dengan buah yang bernama jeruk ini dengan rasa yang manis namun terkadang ada juga yang asam, buah ini sangat bagus untuk dikonsumsi setiap hari karena banyak memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh terutama jeruk sendiri tinggi akan kandungan vitamin cnya.
– Strawberry
Buah selanjutnya adalah strawberry buah yang satu ini memiliki warna yang merah merona pasti bagi yang belum pernah mengkonsumsinya buah dari jenis berry – berryan ini memiliki rasa yang sangat manis namun sebenarnya tidak buah tersebut memiliki rasa asam – asam manis, dan kandungan dari vitamin c juga tinggi tidak kalah dari jeruk.
– Jambu biji
Buah Yang memiliki kandungan vitamin c yang tinggi terakhir pada artikel ini adalah jambu biji, buah dengan warna hijau dan di dalamnya berwarna merah terkadang ada juga yang memiliki warna putih namuan yang memiliki kandungan vitamin c yang tinggi adalah yang memiliki warna merah di dalamnya dan buah ini sangat bagus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin c harian kamu.
Dan mungkin itulah beberapa buah yang mengandung vitamin c tinggi serta manfaat vitamin c bagi tubuh, sekian dulu pembahasan yang ada pada artikel kali ini semoga bermanfaat dan berguna jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan mikro dan makro nutrisi bagi tubuh agar tubuh tetap sehat dan bisa bekerja dengan produktif, terima kasih sudah membaca sampai selesai sampai jumpa lagi.
